„Jeder kann mitmachen! Ob jung, alt, schmal oder kräftig. Traut euch und probiert es aus!”
SARAH MIETH
„Trainiere deinen ganzen Körper ohne dabei auf die Zeit zu schauen. Ehe du dich versehst, ist die Zeit rum und die Kraft am Ende.”
JULIA
„Finde und verliere dich gleichzeitig und entwickel einen Ehrgeiz den du vlt noch nie erlebt hast.”
ALEXA
„Erlange ein neues Selbstwertgefühl und entdecke dich Neu.”
ELENA
Komm und entdecke deine neue Sportart!
Dieser Kurs ist für alle mit keiner oder weniger Erfahrung. Neben dem Erlernen von Basics, Spins und leichteren Tricks, bereiten wir euch auf Kopfüberfiguren vor und Muskelaufbau um in das nachste Level zu erlangen.
INTERMEDIATE 1
In diesem Level geht es mit den Kopfüberfiguren (Inverts) los. Wir lernen erste leg hangs, neue Figuren, aber auch Kombinationen von den bisher erlernten Figuren aus dem Beginnerkurs.
INTERMEDIATE 2
Nachdem wir in Intermediate 1 die Grundlagen des Kopfüberhangens an der Pole erlernt haben, gehen wir auf weitere Details ein, verknüpfen die Tricks zu längeren Kombinationen und bauen die Grundlage auf, schwerere Inverts und Figuren durchzuführen.
ADVANCED 1
In diesem Kurs erlernen wir unsere erste Ayesha, sowie erste Drops und andere tolle neue Tricks. Langsam werden wir auch immer mehr Flexi Tricks lernen.
ADVANCED 2
In diesem Level lernen wir neue Ayesha Varianten, Handsprings, Flexy Tricks und die Kombinationen werden immer länger und dynamischer. Hier gibt es keine Grenzen mehr.
Eine Unterrichtsstunde dauert immer 75 Minuten, beginnt mit einem Warm Up sowie Kraftübungen und endet immer mit einem Cool Down (Stretching).
RELAX & STRETCH
Zusatzkurs
in diesem Kurs arbeiten wir gezielt an unserer Mobilitat und erweitern mit sicheren Übungen unsere Flexibilitat. Zusätzlich lösen wir die Anspannung vom Alltag mit Atem,- und einer Meditationsübung. Du fühlst dich danach wie Neu. Versprochen!
POWER POLE
Zusatzkurs
in diesem Kurs arbeiten wir gezielt an Kondition und Kraftaufbau mit der Pole sowohl auch ohne. In kurzer Zeit merkst du bereits die Wirkung. Alle Levels können mitmachen. Die Unterichtseinheit geht ca. 45 Minuten.
HEELS POLE
Zusatzkurs
in diesem Kurs dreht sich alles um sinnliche Bewegung und skills an der Stange. Eine Choreografie erstreckt sich dabei um Wochen und du kannst gezielt daran arbeiten ohne überfordert zu sein. Du kannst die Choreografie mit Heels oder auch ohne tanzen.